Le fitness
Pour maintenir sa condition physique on admet actuellement que 3 fois 45 minutes d'activités physiques réparties dans la semaine suffisent.
Pratiquer quotidiennement est possible à condition de ne pas se surentraîner (le surentraînement est caractérisé par un abaissement des performances sans raison) et provoquer une fatigue générale néfaste.
Après quelques séances de gymnastique traditionnelle pour une remise en forme en douceur, vous allez découvrir quelques techniques nouvelles qui ont l'avantage de travailler les systèmes cardio-vasculaires et cardio-pulmonaires (endurance) de manière ludique et de raffermir les muscles en brûlant les graisses.
Gymnastique douce
Entretenir, réactiver, développer, découvrir et entraîner son corps vers un vieillissement dynamique. Le tout en musique !
Autres objectifs rechercher tout au long des séances sont la communication, le partage, l’entraide, la convivialité, le plaisir, la détente et le rire.
- Lundi de 10h à 11h avec Catherine
Stretching
Le stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Maintenir, acquérir, améliorer sa souplesse musculaire et articulaire. Diminuer les risques de blessure et accroître la performance.
- Jeudi de 14h15 à 15h15 avec Nadine
Step
Cette activité est une des plus populaire car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
- Samedi de 12h à 13h avec Nadine
- Samedi de 13h à 14h avec Nadine
Fitness : Cardio et Renforcement musculaire
- Mardi de 18h30 à 19h30 avec Sonia
- Mercredi de 18h30 à 19h30 avec Samuel
- Jeudi de 21h à 22h avec Sonia
- Vendredi de 13h à 14h avec Nadine
- Samedi de 9h à 10h avec Nadine < NOUVEAU
Pour information : des cours supplémentaires vous sont offerts pendant les vacances scolaires.
Prix de la cotisation 2011/2012
Tarif annuel (1 cours par semaine) : 140,00 €
Deuxième cours supplémentaire : 115,00 €
Troisième cours supplémentaire : 105,00 €
Carte 10 cours : 60,00 €
Frais d’adhésion à l’Association : 20,00 €
(Comprend l’assurance individuelle)
Attention : Le certificat médical est obligatoire
Tarif horaire : 10,00 €Lieu des cours
Le STUDIO48 - 48 rue Maurice Berteaux – 78700 Conflans-Sainte-HonorineContact
Présidente Isabelle MASSÉ06 88 82 42 77
Siège social
ASSOCIATION BIEN ETRE ET LOISIRS48 rue Maurice Berteaux
78700 CONFLANS STE HONORINE